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 先にも書きましたが、 一般的に、「肩甲骨を寄せること」は良い姿勢のポイントの一つだと考えられています。 おそらく、肩が巻いてねこ背っぽくなると、見た目が悪く見えてしまうからでしょう。 そして、残念なことに、 多くの人は何も意識しない 肩甲骨のストレッチ方法を紹介します！ 肩甲骨のストレッチ①肩甲骨グルグル回し（全体） ①手を肩につけるように肘を曲げます。 ②片方ずつ肩甲骨を動かすように前方向、後ろ方向に大きく回します。 肩甲骨のストレッチ②首筋伸ばし（肩甲挙筋、僧帽筋） ①頭に手を置きます。 ②耳が 上半身 肩甲骨を下げる方法、自分で確認する方法、ストレッチなどをご紹介します。 肩甲骨が上がった状態を維持してしまうと、肩や首のこりにつながり、姿勢も悪くなってしまいます。 ここでは、肩甲骨の位置を自分で確認する方法、肩甲骨が正しい位置になるようにする方法や肩甲骨周囲の筋肉などをご紹介します。 肩甲骨を意識して美しい姿勢になり 肩甲骨周りのストレッチ アスリハ通信 西宮回生病院 肩甲骨 ストレッチ方法 スポーツ

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